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情绪地图采用科学的"察觉→分析→应对→记录"四步流程，帮助您更好地管理情绪：
首先，选择一个最能代表您当前情绪的颜色。APP将情绪分为7大颜色区域：
在选定的颜色区域内，选择最符合您当前状态的具体情绪。每种情绪都配有：
根据您的情绪类型，APP会推荐适合的应对方法，包括：
完成应对练习后，系统会自动保存您的情绪记录。您可以：
A: 是的，所有数据都存储在您的设备本地，我们不会收集或上传您的个人数据。
A: 颜色是一种快速的情绪直觉表达。同一颜色区域内的事物往往有相似的情绪特征，这有助于您更快地定位到正确的情绪类型。
A: 根据不同情绪类型和颜色区域的特点，APP会自动推荐最适合的应对方法。例如，强烈情绪（红色区域）推荐呼吸和正念方法，低能量情绪（紫色区域）推荐行为和认知方法。
A: 点击底部导航栏的"我的"标签，即可查看您的情绪历史记录和统计。
当前版本：1.0.0
更新日期：2026年2月21日